Ceci est un plan de régime de 3 jours ou plus connu comme le régime militaire qui vous aidera à perdre 5 kilos en une semaine.
Boissons:
L’eau est la meilleure boisson pour perdre du poids et vous pouvez boire autant que vous le pouvez! Édulcorants fabriqués ne sont pas bénéfiques pour vous, tentez de rester loin d’eux. De même boire autant que possible de thé naturelle sans caféine et sans sucre, mais vous pouvez utiliser Stevia.
JOUR 1
Petit déjeuner :
1 tranche de pain grillé
2 c. beurre d’arachide
1/2 pamplemousse
1 tasse de café ou de thé
Déjeuner :
1/2 tasse de thon
1 tranche de pain grillé
1 tasse de café ou de thé
Dîner :
1 tasse de haricots verts
3 onces de n’importe quel type de viande
1 petite pomme
1/2 banane
1 tasse de crème glacée à la vanille
JOUR 2
Petit déjeuner :
Petit déjeuner :
1 tranche de pain grillé
1 œuf dur
1/2 banane
Déjeuner :
1 œuf dur
1 morceau de fromage
5 biscuits salés
Dîner :
1 tasse de brocoli
1/2 tasse de carottes
1/2 banane
1/2 tasse de crème glacée à la vanille
JOUR 3
Petit déjeuner :
1 tranche de fromage cheddar
5 biscuits salés
1 petite pomme
Déjeuner :
1 tranche de pain grillé
1 œuf dur (ou cuit comme vous le souhaitez)
Dîner :
1 tasse de thon
1/2 banane
1 tasse de crème glacée à la vanille
Instructions :
Lorsque vous commencez à vous sentir instable, ou trop impuissants, mettre fin à ce régime alimentaire.
Exercer une activité pour vous aidera à tonifier vos muscles.
20 minutes par jour de promenade est considérée comme une activité extraordinaire pour les individus qu’ils ne peuvent pas faire des séances d’entraînement à haut niveau.